Ataques de pánico, mal actual

Últimamente recibe en consulta a personas que manifiestan inesperadamente y sin causa aparente un miedo intenso, que piensan que algo horrible va a suceder o incluso miedo a morir, impidiéndoles seguir con sus actividades diarias, detalla la psicóloga clínica Sonnia Navas. Estos son síntomas de ataques de pánico, los que detalla, para detectarlos a tiempo.

1. Dificultad para respirar.
2. Dolor en el pecho.
3. Palpitaciones.
4. Sudoración extrema.
5. Temblores, sensación de mareo.
6. Inestabilidad física y emocional.
7. Hormigueo en piernas o brazos, o simultáneamente.
8. Náuseas y malestar abdominal.

Por lo general, las crisis duran entre diez minutos y media hora. Y suelen repetirse, ocasionando una gran limitación en el desarrollo de las actividades diarias debido a la ansiedad que causan y al miedo a padecer nuevos episodios. Según la OMS, el trastorno de pánico afecta al 1,5-3,5% de la población mundial, explica.

Las causas exactas del trastorno de pánico se desconocen. Los factores genéticos y los mecanismos de herencia pueden jugar un papel esencial en su desarrollo, así como las vulnerabilidades psíquicas del individuo.

Se relaciona a la influencia de largos periodos de estrés en su aparición. Cuando se está cansado, el cerebro produce lactato de sodio o dióxido de carbono y cuando aumentan los niveles de estos, el cerebro cree erróneamente que se está asfixiando y envía señales para aumentar la tasa de respiración para conseguir más oxígeno, y aquí se desencadena un ataque de pánico.

Procure encontrar siempre vías de relajación.

Qué hacer frente a un ataque

La persona debe procurar calmarse y detener la actividad que esté haciendo, sentarse y respirar profundamente, inhalar y exhalar; es importante que se mantenga un registro para poder ubicar el momento en que se debe pedir ayuda especializada. Si es un ataque súbito e inesperado, puede ser producto de un exceso de estrés y tal vez no se repita. Pero si hemos tenido dos o tres en un mes, debemos buscar un especialista, un psicólogo de preferencia experto en terapia conductual cognitiva y/o terapia sistémica que evaluará y verá si es necesaria la interrelación con un psiquiatra.

Sonnia Navas Gafter
Psicóloga Clínica - Magíster en Terapia Familiar Sistémica
Parque Empresarial Colón, Bloque Empresarial Nº 3
Teléfonos: 213-6615 y 099-295-1231
www.sonnianavas.com